心が癒される or 元気♪になる本 Part１

私が読んだ本の中でも、お薦めのものです。
とりあえず、Part１です。Part２以降、この先も続けていく予定です。


心の荷物をおろす108の智恵
（楽天ブックスで購入）

僧侶の方が運営しておられるブログ相談を書いた本です。
心が疲れている時のお薦めの一冊です。
どんな相談でも、まずは、その方の悩みを受け入れてくれて、
そして、アドバイスして下さっています。
なので、とても心に入りやすいです。
まったりと（←意味不明？）心が安らぎ、考え方が変わります。


「頭のいい人」はシンプルに生きる
（楽天ブックスで購入）

人間関係に疲れた人、
いつも誰かと比べて自分はダメなヤツだ…。
と考えておられる方にお薦めです。
これを読むと自分らしい人生、送れそうです。


Happy（しあわせ）名語録
（楽天ブックスで購入）

有名な方の名言に解説を加えてある本です。
名言からも解説からも、元気がもらえます。
私が、うつ病と診断される前の精神不安定な時に
読んで心の支えにしていた本です。
イチオシ！です。


大切なことに気づく24の物語
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実話ばかりです。
自分を成長させてくれる物語。
夢や仕事に情熱を与えてくれる物語。
人生と人間関係をかえてくれる物語。
家族、友人の大切さを教えてくれる物語。

薄くて字が大きいので、
本が苦手な方にも読みやすくお薦めです。


増量・誰も知らない名言集イラスト入り
（楽天ブックスで購入）

リリーさんが書かれた、素人の方の名言？です。
とにかく何も考えないで笑いたい人にお薦め。
シモネタやえげつない話もあるので、ＯＫ！な方のみ
読んだほうがいいです。

うつ病克服のための本

無理なくうつ病を克服するための本です。
読んだものを全部挙げてみました。
認知療法的な本は、別の機会に書きます。


うつからの脱出
（楽天ブックスで購入）

うつ病って？うつ病の回復の仕方、うつからの回復方法
が書いてある本です。
カウンセリングを受けれない方やうつ病を治したい方に。
一番無理なく、うつ病が治せる本です。
うつ病になったら、この一冊！っていうくらいの本です。


うつからの完全脱出
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実際の治療事例を基に書かれている本です。
自分が、今どの段階にいるのか？
回復に向けてどんな症状が現れるか？
回復に向けて注意すること、が書いてあります。
自分の状態を把握するのに、とてもいい一冊です。


職場のうつ
（楽天ブックスで購入）

職場復帰支援の施設の紹介やリハビリの仕方
職場復帰の仕方が書かれています。
また、うつ病患者を抱える家族のことや
いろいろな支援機関
病院の紹介がされています。


うつ病の再発を防ぐ方法
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早起きの勧め
うつ病を治すのと再発を防ぐ方法が紹介されています。
税所さんが経営されている
うつ病治療のプログラムの勧誘をしている、
っていう印象も受けました。

うつ病になられた方が書いた本

全部、自分が読んでみた本です。特に、作家の方が書かれた本は、
心理状態・自分の行動をうまく表現しておられるので、
小説を読んでいるように読みやすいです。

心が雨漏りする日には
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らもさんが躁うつ病になられた時のことが書かれています。
主に躁病のことですが、病気と付き合っていくのもいいかも…。
と思わせてくれる１冊です。


再婚生活
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日記形式になっています。
体の症状や心の状態が詳しく書かれており、
うつ病を支える周りの方に読んで欲しい本です。


うつを見つめる言葉
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自分が執筆された本から抜粋した『うつに効く言葉集』。
著者の本音が書かれていて、
辛い時、ムリして明るく考えなくていいのよ、って
言ってくれているようです。


ツレがうつになりまして。
（楽天ブックスで購入）

著者ご本人がうつになられたのではなくて、
ツレさんがうつになられたことを書いておられまます。
症状、やってはいけないこと、必ず治る等、
うつ病の基本的なことが書いてあります。
うつ病になった時の入門書にピッタリの一冊です。


「うつ」な人ほど強くなれる
（楽天ブックスで購入）

どう性格の人がうつになりやすいのか？
どういった症状がでてくるのか？
うつを克服できた時の希望。対処法。うつの判断の仕方。
詳しく載りすぎて、少し生々しいかも。